Co myślicie o musli Tesco Value 1kg? Widziałem dzisiaj takie ale nie wiedziałem cz wziąść, niby wikeszość to platki owsiane jakies 70% reszta to inne zborza no i owoce suszone tylko że cukier ma w składzie ale chyba nie powinno dużo go być?? Bo ogolnie cena zachęca 5,25zł za 1kg musli opłaca się kupić to musli?
jak mam w diecie rozpisane 10g oliwy. czyli chodzi o to by w porcji było 9g-10g tłuszczów to ile gram lać do kielicha? bo wiadomo 10g to nie 10 ml, ale mierzyłem dwie łyżeczki (tak dużo ludzi pisało) a to mi wyszło 5g. na innych stronkach pisze, że 10ml to 9g. jak w końcu jest? z góry dzięki za odp :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-26 [...]
Jestem na CKD. Co ja mam jeść w okolicach okołotreningowych? Według zbioru linków odżywiania/odchudzania nie powinno się jeść wtedy warzyw i tłuszczu. Poza tym wszędzie czytam (dot. ogólnych diet), że po treningu mają być węglowodany, co robić? 1. Mam ograniczyć te posiłki do samego białka? 2. Białko + warzywa? 3. Czy widzicie jakieś inne [...]
Mam dość takie dziwne pytanie? Jak to możliwe ze slodycze maja tak duzo kalorii, a praktycznie nie czuje jak je polykam, one rozplywaja sie w ustach, gdy chce polknac np 1 kosteczkę czekolady, to otwieram przed lustrem usta, a tam nawet nic nie ma do polkniecia.I jakim cudem taka tabliczka czekolady moze miec 500 kcal jak tyle samo ma np porzadny [...]
Od niedawna trenuje sztuki walki. Przed treningiem, ani po nie jadam w ogóle węgli, same posiłki białkowe - pierś, ryba. W trakcie dnia też staram się ich unikać, jedynie owocy dużo jem, a nie wiem czy węgle z nich się wliczają do diety. Od początku treningów spadło mi 5 kilo. Gdy miałem przerwę w treningach powróciłem do 'normalnego' żywienia - [...]
[...] doktoratu, myslalam, ze spoko bedzie, kasa bedzie plynac, sratatata, a skonczylo sie nerwica i nedza, bo ja za 13k nie wyzyje i chuy. Znalazlam robote jako freelancer i to duzo ponizej moich kwalifikacji (tzn. jestem analitykiem, ale takie analizy robie w lozku przy kawie) a okazalo sie, ze bardzo mi to pasuje hehe. To tak na pocieszenie. [...]
Ostatni trening przed jutrzejszym końcem świata zaliczony Jutro tylko seks,bo by przyjemnie spędzić ostatni chwile Na jem/nie jem, przeszłam niejako z marszu, tzn wykorzystałam dotychczasowy jadłospis tylko poprzesuwałam i połączyłam posiłki. Co ciekawe waga ruszyła mi na kaloryczności na której przy większej ilości posiłków stała. Na początku [...]
ogolnie Londyn jest drogi ale da sie calkiem niezle (i zdrowo) zjesc za okolo 40£ na tydzien, tylko trzeba pokombinowac, moze trzeba dziewuszki spytac jaki ma budzet i duzo to wyjasni
kuba_n "program Franka nie jest treningiem typu FBW, jest to jakaś tam forma splitu " zgadza się coś pomieszałem prawdopodobnie dlatego, że szukając jakiegoś planu treningowego FBW i przeglądając forum znalazłem wśród wielu postów ten plan i mi się spodobał dokładnie jest to plan pull + biceps, push + triceps, legs + brzuch. Odnośnie [...]
Dietę masz całą do zmiany. Ułóż dietę z normalnych posiłków, a nie kanapek. Daj mięso + warzywa + owoce + kasza/ryż. Po treningu musisz zjeść normalny posiłek. 2000 kcal to dużo za mało dla Ciebie.
Tak właśnie myślałem, ale zafascynował mnie skład AKTIVITy, bo wydawało mi się że ma dużo więcej dodatkowych składników, ale znowu ma dużo mniej serwatki. W każdym bądź razie dzięki za wypowiedzi, już podjąłem decyzje ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
"FBW robiłem takie, a przed tym zwykły split 4-dniowy partia raz w tyg i wolę jednak splita." wiec po co teraz kombinujesz z kolejna wersja planu? roznica pomiedzy 4 sesjami/tydz. i splitem z podzialem na 4.... ....a 3-4 sesjami/tydz. i splitem z podzialem na 2...to JAK DZIEN I NOC. skoro wczesniej sprawdzalo sie jakies [...]
Nie znam się na kopaniu za bardzo, ale nie sądze by frontkick był w stanie powstrzymać prime Tysona. Utrzymać Mike na dystans - tak słuszne założenie, ale trzeba to wykonać, nie wiem czy Ignashov byłby w stanie. Przewagę wzrostu miał chyba każdy przeciwnik Tysona, to nie jest argument. Kolanka w zwarciu - to chyba nie robi większej krzywdy, [...]
Na początku nie ma filozofii w treningu - ułożyć w miarę poprawny plan, i tylko trenować poprawnie technicznie, odżywiać się poprawnie i czekać wyników. (...) większości to jest tak - jeden przeładuje, drugi daje za mało, trzeci to w ogóle kombinacje alpejskie i ćwiczenia jakich by się Coleman nie powstydził. a) no właśnie cała filozofia jest we [...]
podciąganie robisz w niepełnym zakresie ruchu (brak wyprostu i do czoła) tak? Takiego nigdy nie robiłem więc dużo Ci nie podpowiem. Nie jest Ci łatwiej jak masz węższy chwyt? Łokcie niby powinny iść na boki ale bez przesady też, mi tam tak bardzo nie idą a czuję mięśnie pleców przy podciąganiu a nie bicepsy. Widzę że delikatnie bujasz ale moim [...]
Nom, czułem że już nieco "wciągane". Hooy, za tydzień zrobie ostatnią na 52, nagram i zobaczymy, ale nie powiem - filmik daje strasznie dużo do analizy.
Ja jestem zdania, że Benzema jeszcze będzie wymiatał w Realu i nie widze przeszkód by Benzema grał w parze z Higuainem w ataku. Raul z Ronaldo też grali we dwóch. Raul troche cofnięty, a Ronaldo na szpicy jako klasyczna "9". Cena za Benzeme i tak uważam, że była promocyjna. Bardziej bym się przywalił do kupna Kaki. Dużo lepszą inwestycją [...]
Wieczorowo. Trening: 2.Nogi, łydki Przysiady ze sztangą- 90kgx12 100kgx10, 110kgx8, 120kgx6, 125kgx4+1 REKORD (W ostatniej serii rekord. Nawet tego nie planowałem, ale jechaliśmy z kolegą na pełnej ku.rwie! Dzięki za asekuracje!) Hack przysiady- 35kgx15, 45kgx12, 50kgx10, 50kgx8, 60kgx6 (Już byłem potwornie wymęczony, w miare krótkie przerwy i ze [...]
[...] bo chyba niestety ale nie tenis jakos przezyje a zleciało bardzo szybko nie powiem ;-P no bedzie szpan Ci moowie az sobie w avatar wkleję :P jakis czas temu schudlam dosc duzo, ale to przez to ze przechodizlam anoreksje/bulimie, aczkoliwke wrocilam do wagi co mialam sprzed zyje teraz normalnie wszytsko sie unormowalo i dobrze mi z tym a teraz [...]
DZIEŃ 37 - WTOREK 16.02.2010 Dieta trzymana, siedze w domu to cos tam dodatkowego wpadnie np. masło orzechowe dodatkowo na omleta, który robie. Waga rośnie to i kalorie rosną *** TRENING *** CZWOROGŁOWE 1. Prostowanie na maszynie siedząc - 15 x 5 sztabek - 13 x 6 sztabek - 10 x 7 sztabek - 10 x 8 sztabek Bardzo dawno nie robiłem prostowania jako [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
